酸奶有助于消化。
酸奶中含有一定的益生菌和其他帮助消化的酶类物质，而且酸奶中含有有机酸，能促进消化液的分泌，增加胃酸，所以酸奶对于消化是有帮助的，建议在餐前一小时或者是餐后两小时再喝酸奶，这样就不会影响益生菌的活性。