555,马上中考体育了,我长跑1000米还没过,达标是3:50我只有4:05,我本 ...

发布网友 发布时间：2024-10-24 15:00

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共6个回答

热心网友 时间：2024-11-02 15:56

我刚刚体育考试结束 班里面也有很多人平时1000米过不了 但是到了考试的时候会比平时快很多 十几秒的话 到时候是会冲上去的 现在你就是要保证休息好 跑的时候跟紧前面的同学 呼吸频率和步伐都调整好 最后一百米冲上去就行了

热心网友 时间：2024-11-02 15:55

多练习，掌握技巧

热心网友 时间：2024-11-02 16:00

现在练不行了 我前面刚上初三的时候1000米5分多 中考的时候三分四十多 你现在练效果不大

热心网友 时间：2024-11-02 15:59

这个我建议你去问清楚，测肺量是吹仪表还是长跑，毕竟胖这件事也不是一天两天能搞定的，所以，你还是尽量练点，别的项目

热心网友 时间：2024-11-02 15:58

太简单了，如果你长跑不是经常跑，就每天晚上跑一跑，开始最少1200，这个给你调整呼吸规律和身体适应，不超过一个星期身体就会比较轻松，我是减过肥的，相信我没错

热心网友 时间：2024-11-02 15:57

每天做100个下蹲，50个仰卧起坐，那天你一身轻松