每天晚上睡觉都是在梦中度过,早上醒来感觉好累,白天上班也没精神,好烦...

发布网友发布时间：2024-10-24 02:46

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热心网友时间：2024-11-08 02:06

做梦有人说是睡得熟，其实不是这样的。做梦时大脑是在工作的，没有进入休息。建议睡觉前喝杯蜂蜜水，也可服用一些口服液。

热心网友时间：2024-11-08 02:02

做梦不一定是坏事，为什么很多人都认为做梦会影响睡眠质量？正常人一般睡8--9小时就够了，睡得太长不好，感觉更累。很多人常常在清晨醒来的时候，觉得自己做了一晚上梦，非常疲惫。是不是因为梦多而影响了睡眠质量呢？睡眠分浅睡眠期和深睡眠期，做梦又可以分为两种情况：第一种是入睡前意识漂移的幻觉状态，并非真正的梦境，这种情况发生在浅睡眠期，说明处于似睡非睡的状态。第二种是栩栩如生的梦境，发生于深睡眠期。第一种情况可能提示睡眠浅，而第二种情况反而代表睡眠质量较好。在深睡眠阶段，人们对周围的刺激因素反应最低，不容易被唤醒，是体力恢复的阶段。在深睡眠期，人们会进入栩栩如生的梦境，此时脑力得到恢复。如果睡眠中一直处于迷迷糊糊的梦幻状态，很可能是睡眠深度不够，如果同时伴有白天乏力、嗜睡等症状，则提示存在睡眠问题。而且，随着年龄增加，浅睡眠期也会慢慢增加，睡眠中这种似梦非梦的幻觉状态也就增多了，但只要不影响白天的体力精力，应属于正常情况。人在睡觉时人的大脑细胞不会全部进入抑制状态，有小部分还处与兴奋状态，所以人睡觉肯定会做梦。不要误解做梦的原因，睡觉前应该放松一下心情，睡眠的时间才是最重要。

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